نمایش نتایج: از 1 به 5 از 5

موضوع: آیا در قم باشگاه ای برای دوره های پیلاتس و بادی بالانس هست؟

  1. #1
    كاربر درجه 2
    بانوی شرقی آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Jan 2012
    سن
    33
    نوشته ها
    959
    نوشته های وبلاگ
    361
    میزان امتیاز
    22

    پیش فرض آیا در قم باشگاه ای برای دوره های پیلاتس و بادی بالانس هست؟

    سلام دوستان

    شما باشگاهی در قم سراغ دارید که دوره های پیلاتس و بادی بالانس با قیمت مناسب داشته باشه ممنون میشم با ادرس باشگاه معرفی کنید






    پ. ن:
    بادی بالاس :
    حرکاته سریع و وارد کردن یک شک سریع در حین ورزش بادی فیتنس که یک لحظه ضربان قلب بالا می رود و باعث رقیق شدن خون می شود و در حرکات ورزش فیتنس تغییری ایجاد می شود بالانس باعث می شود بدن به ورزش فیتنس سازگاری نشان ندهد و چربی سوزی با شدت بیشتری انجام پذیرد که مربی با توجه به سطح کلاس تشخیص می دهد که چه موقع از حرکات بالانس در حین ورزش فیتنس استفاده کند و ورزش را از یکنواختی بیرون آورد

    در رشته ورزشی فیتنس و بالانس از وسایلی مانند کش . چوب . توپ . دنبل و هالتر استفاده می شود.
    بــــرای ِ هــر کـس کـه رفــتـنی سـت ،
    فــــقـط بــــایــــد ..
    کنــــار ایــستــاد ..
    و ..
    راه بـــــاز کـــــرد !
    بــه هـمـیـن ســـادگــــی !

  2. #2
    کاربر درجه 1
    memol_007 آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Sep 2012
    محل سکونت
    قم
    نوشته ها
    1,062
    نوشته های وبلاگ
    295
    میزان امتیاز
    22

    پیش فرض پاسخ : آیا در قم باشگاه ای برای دوره های پیلاتس و بادی بالانس هست؟

    پیلاتس باشگاه های زیادی ندارند.
    باشگاه الیا توی باجک باشگاه خودمم هم هست تصمیم داره بعد از رمضان تشکیل بده.البته هزینه اش رو نمیدونم.
    بادی بالانس هم اگر در حین ایروبیک و امادگی جسمانی بخواهی خب کلاسهای باشگاه ما همه اینجوره یک روز در هفته کار با چوب هست که این روزا واقعا کار فشرده و انرژی گیر هست.دو روز دیگه رو هم یک روز حتما با دمبل کار میکنن یک روزهم با استپ که استپ چون یکم مهارتی هست و بعضا زانو درد دارند ممکن یک هفته در میون یه روز بهش اختصاص داده بشه.
    البته کار با این وسایل 30 دقیقه آخر هست.یعنی کلاس روال خودش رو داره در نهایت با این حرکات چوب و دمبل تکمیل میشه.
    اما اگر انفرادی بخواهی بادی بالانس داشته باشی میتونی بری کار با دستگاه.تو برنامه کار با دستگاه با توجه به توانایی بدن که پس از یکماه کار مشخص میشه وزنه و قدرت حرکاتت افرایش داده میشه.یک برنامه کار با دستگاه ماه اول یک ساعت نهایت زول میکشه اما در ماه های بعد به سه الی چهار ساعت هم میرسه با توجه به ظرفیت و حجم کار ورزشکار.
    البته کار با دستگاخ برای زمانی هست که شما چربی سوزی لازم رو داشتی و از حالت چاقی به اضافه ورن رسبده باشی.
    معمولا کار با دستگاه بعد از یک دوره سه ماهه ایروبیک تجویز میشه.
    در این سه ماه هم بدن اماده میشه هم چربی سوزی انجام میشه .حالا برای سفت شدن بدن حتما کنار چربی سوزی کار با دستگاه لازمه تا از شلی ناشی از کاهش سایر جلوگیری بشه.


    Sent from my GT-S5660 using Tapatalk 2
    ویرایش توسط memol_007 : 07-11-2014 در ساعت 03:15 PM
    چيزی نِمی خوام آدَمــــا
    اَز حَرف خـَستَم
    بــَــس کُنيد !
    مَن هَر قَراری داشتَم
    با عِشــــقبَستـَم
    بــَــس کُنيد !

  3. #3
    كاربر درجه 2
    بانوی شرقی آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Jan 2012
    سن
    33
    نوشته ها
    959
    نوشته های وبلاگ
    361
    میزان امتیاز
    22

    پیش فرض پاسخ : آیا در قم باشگاه ای برای دوره های پیلاتس و بادی بالانس هست؟

    نقل قول نوشته اصلی توسط memol_007 نمایش پست ها
    پیلاتس باشگاه های زیادی ندارند.
    باشگاه الیا توی باجک باشگاه خودمم هم هست تصمیم داره بعد از رمضان تشکیل بده.البته هزینه اش رو نمیدونم.
    بادی بالانس هم اگر در حین ایروبیک و امادگی جسمانی بخواهی خب کلاسهای باشگاه ما همه اینجوره یک روز در هفته کار با چوب هست که این روزا واقعا کار فشرده و انرژی گیر هست.دو روز دیگه رو هم یک روز حتما با دمبل کار میکنن یک روزهم با استپ که استپ چون یکم مهارتی هست و بعضا زانو درد دارند ممکن یک هفته در میون یه روز بهش اختصاص داده بشه.
    البته کار با این وسایل 30 دقیقه آخر هست.یعنی کلاس روال خودش رو داره در نهایت با این حرکات چوب و دمبل تکمیل میشه.
    اما اگر انفرادی بخواهی بادی بالانس داشته باشی میتونی بری کار با دستگاه.تو برنامه کار با دستگاه با توجه به توانایی بدن که پس از یکماه کار مشخص میشه وزنه و قدرت حرکاتت افرایش داده میشه.یک برنامه کار با دستگاه ماه اول یک ساعت نهایت زول میکشه اما در ماه های بعد به سه الی چهار ساعت هم میرسه با توجه به ظرفیت و حجم کار ورزشکار.
    البته کار با دستگاخ برای زمانی هست که شما چربی سوزی لازم رو داشتی و از حالت چاقی به اضافه ورن رسبده باشی.
    معمولا کار با دستگاه بعد از یک دوره سه ماهه ایروبیک تجویز میشه.
    در این سه ماه هم بدن اماده میشه هم چربی سوزی انجام میشه .حالا برای سفت شدن بدن حتما کنار چربی سوزی کار با دستگاه لازمه تا از شلی ناشی از کاهش سایر جلوگیری بشه.


    Sent from my GT-S5660 using Tapatalk 2

    ممنون از اطلاعاتت

    سیما جان یه سوال کسی که دوره ایرودستگاه 1 ماه شروع کرده باشه و حدود 15 کیلو هم اضافه وزن داشته باشه توصیه میکنی ایروبیک بره یا بادی بالانس؟
    بــــرای ِ هــر کـس کـه رفــتـنی سـت ،
    فــــقـط بــــایــــد ..
    کنــــار ایــستــاد ..
    و ..
    راه بـــــاز کـــــرد !
    بــه هـمـیـن ســـادگــــی !

  4. #4
    کاربر درجه 1
    memol_007 آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Sep 2012
    محل سکونت
    قم
    نوشته ها
    1,062
    نوشته های وبلاگ
    295
    میزان امتیاز
    22

    پیش فرض پاسخ : آیا در قم باشگاه ای برای دوره های پیلاتس و بادی بالانس هست؟

    نقل قول نوشته اصلی توسط بانوی شرقی نمایش پست ها
    ممنون از اطلاعاتت

    سیما جان یه سوال کسی که دوره ایرودستگاه 1 ماه شروع کرده باشه و حدود 15 کیلو هم اضافه وزن داشته باشه توصیه میکنی ایروبیک بره یا بادی بالانس؟
    خواهش
    من پیشنها میکنم ایروبیک فشرده بره . 15 کیلو اضافه وزن اصلا اصلا براش دستگاه توصیه نمیشه چون چربیهاش عضله میشه و بعد واویلا میشه . اگر بتونه جایی رو پیدا کنه که همون بادی بالانس رو ضمن ایروبیک بهش ارایه بدند خیلی بهتر. درضمن با این اضافه وزن و این مدت کوتاه که شروع به کار کرده بادی بالانس خیلی زوده.
    15 کیلو اضافه وزن یا کلا اضافه وزنهای بالای 10 کیلو ماه های اول خیلی خیلی خوب کاهش وزن و سایز خواهند داشت. حتی شده ماه اول با یه رِِِژیم نرمال و نه خیلی فشرده میتونن 4 الی 5 کیلو کم کنند.
    اما خب کم کم که بگذره بدن یکم با فعالیت سازگار میشه اون موقع هست که نیاز به شک داره و باید بره سمت بادی بالانس.برای کسی با اضافه وزن بالا چون زمان بیشتری طول میکشه رسیدنش به وزن نرمال بهتره فشرده سازیه کارش رو با نظم انجام بده تا جوری نشه که طرف تمام انرژیش رو ماههای اول صرف کنه و وقتی به مرحله سازگاری و ثابت شدن وزنش رسید و نیاز داشت که حجم کار رو افزایش بده از فعالیت زده شده باشه.
    چيزی نِمی خوام آدَمــــا
    اَز حَرف خـَستَم
    بــَــس کُنيد !
    مَن هَر قَراری داشتَم
    با عِشــــقبَستـَم
    بــَــس کُنيد !

  5. #5
    کاربر درجه 1
    memol_007 آواتار ها
    تاریخ عضویت
    Sep 2012
    محل سکونت
    قم
    نوشته ها
    1,062
    نوشته های وبلاگ
    295
    میزان امتیاز
    22

    پیش فرض پاسخ : آیا در قم باشگاه ای برای دوره های پیلاتس و بادی بالانس هست؟

    امشب سوال کردم.باشگاه الیا خابان باجک نبش کوچه68 .
    کلاس پیلاتس داره.فعلا توی ماه رمضان ساعتش 18:15 تا 19 هست.
    هزینه اش هم ماهیانه 30هزار تومان هست.

    Sent from my GT-S5660 using Tapatalk 2
    چيزی نِمی خوام آدَمــــا
    اَز حَرف خـَستَم
    بــَــس کُنيد !
    مَن هَر قَراری داشتَم
    با عِشــــقبَستـَم
    بــَــس کُنيد !

موضوعات مشابه

  1. ماهان فینالیست جام حذفی باشگاه‌های کشور شد.
    توسط Mr.Mahdi در انجمن اخبار ورزشی قم
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 05-23-2014, 12:46 AM
  2. باشگاه ورزشی مخصوص بانوان در قم
    توسط khatereh در انجمن معرفي اماكن ورزشي قم
    پاسخ: 16
    آخرين نوشته: 03-25-2014, 09:53 PM
  3. نگاهی بر عملکرد باشگاه صبای قم در سال ۹۲
    توسط Mr.Mahdi در انجمن فوتبال قم
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 03-20-2014, 04:48 PM
  4. سایت رسمی باشگاه صبای قم
    توسط قمیا در انجمن فوتبال قم
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: 03-20-2014, 04:47 PM

کاربرانی که این تاپیک را مشاهده کرده اند: 0

هیچ عضوی در لیست وجود ندارد.

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •